Cuidar da mente transforma
Como posso te ajudar...?
Desregulação emocional
A desregulação emocional é a incapacidade de alterar ou regular o campo emocional em situações do dia a dia. Essa dificuldade se manifesta de várias maneiras e compreender a vulnerabilidade biológica associada a esse fenômeno requer a análise de 3 fenômenos críticos: a hipersensibilidade ao sentir, a intensidade ao sentir e a dificuldade de voltar a um estado tranquilo, sendo ainda mais desafiador para os pacientes que sofrem de ansiedade, bipolaridade, transtorno personalidade boderline, a regularem suas emoções. A mente desenvolve alguns comportamentos como, a esquiva, (movimento de evitação) que reforça o comportamento disfuncional e o impulso (deixar levar pelas emoções), afastando-se dos seus valores.
É importante aprender a equilibrar as emoções com habilidades específicas, com um profissional capacitado para compreender e tratar considerando tanto os aspectos biológicos quanto comportamentais, desenvolvendo habilidades que permitam uma regulação emocional saudável e equilibrada.
Procrastinação
A procrastinação é um hábito que está ancorado a problemas como crenças limitantes, baixa autoestima ou a transtornos como TDAH, ansiedade ou depressão.
Caso você sinta que está procrastinando tanto a ponto de que esse hábito está impedindo que você alcance os seus objetivos é muito importante buscar ajuda especializada, a terapia te ajudará a encontrar a causa raiz para os pensamentos listados acima e também as ferramentas para poder confronta-los de forma melhor.
Compulsões
As faltas que carregamos podem nos fazer buscar excessos. O fato é, todas/os nós temos ou tivemos faltas. Ninguém é completo o tempo todo. Mas, uma outra questão importante é: como lidamos com as faltas? como preenchemos os vazios?
Alguns desses vazios são tão estruturais e marcantes que precisam, sim, de reparos (de cuidados), mas precisamos ficar atentas/os para não tentar preenchê-los com excessos. Excesso de amor, excesso de jogo, excesso de álcool, excesso de sexo, excesso de alimentos, excesso …
Através do processo terapeutico podemos desenvolver habilidades para controle de impulsos, e ressignificar crenças disfuncionais.
Comunicação violenta
Você já esteve na situação em que queria dizer algo que te incomodava, mas ficou com medo em como a pessoa iria reagir?
Situações como essa são muito comuns, assim como o receio em tocar em tópicos considerados desagradáveis, mas não se preocupe! A comunicação não violenta (CNV) pode ser uma ferramenta importante nessa situação.
Desenvolvida pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg, a CNV busca uma forma de comunicação que atenda ambas partes presente no diálogo através de alguns passos que podem ser desenvolvidos em terapia. Utilizar a CNV envolve muita prática, mas, em momentos de conflito, ela mostra-se uma ferramenta importante para manter a calma e não ofender os outros, no calor da raiva.
Formações:
- Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) - Instituto Cognitivo
-
Emergências Psiquiátricas
- UFMT - Medicina do Sono - USP
-
Mentalidade do Desenvolvimento
Contínuo - PUCRS - Psicopatologia - Fernanda Landeiro
Depoimentos
Quem sou eu?
Me chamo Cristiana Brito, sou natural de Fortaleza, Ceará. Vim ao Rio Grande Do Norte há 8 anos para estudar e atualmente resido aqui.
Já atuei em diversas áreas da psicologia e hoje me deslumbro atuando como psicóloga clínica.
Trabalho com o viés da abordagem TCC – Terapia Cognitiva Comportamental onde atuo exclusivamente com adultos e idosos.
Uma das coisas mais importantes para mim é poder CONTRIBUIR e através do meu trabalho consigo alcançar esse propósito.
Poder se conhecer, através da terapia é um ato de coragem e honestidade consigo mesmo.
Vem comigo nesse caminhar
O que esperar do meu atendimento?
Acolhimento. independente do assunto a ser abordado, você será recebido(a) e ouvido, sem críticas ou julgamentos.
Empatia. Irei te ouvir e te acolher com respeito, sem julgamentos e garantindo o sigilo das demais demandas que podem ser apresentadas, construindo assim um espaço seguro e uma relação terapêutica de confiabilidade.
Domínio técnico. Suas queixas serão ouvidas e investigadas com muita técnica e responsabilidade.
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Perguntas frequentes
As sessões online possuem o mesmo tempo de duração das sessões presenciais, assim como também o mesmo nível de entrega, acolhimento e protocolos de tratamento. Tudo para que você possa se sentir o mais confortável e acolhido possível e possamos juntos trabalhar suas demandas.
Ah, algumas observações:
– Você precisa de um local tranquilo e privado, de preferência;
– Utilizar fones de ouvido para que possa se sentir mais confortável;
– Os encontros serão feitos de forma semanal por meio de plataformas criptografadas. garantindo o nosso sigilo ético-profissional.
A psicoterapia, como ferramenta de promoção de saúde, pode ajudar tanto pessoas com sofrimento psíquico latente, como aqueles que buscam sentir-se melhor com seus sentimentos e questões particulares, ou seja, a todos nós.
Então, se você tem algum âmbito de sua vida que te causa sofrimento, ou que você gostaria de compreender melhor, a terapia poderá te ajudar nessa caminhada!
Na primeira sessão, às vezes chamada de entrevista preliminar, é comum que o psicólogo faça uma varredura das demandas do paciente, sondando qual a questão latente que o trouxe ali e entendendo um pouco de sua história.
Nas sessões seguintes, foca-se no aprofundamento dessas questões, além de articulá-las com os acontecimentos semanais da vida do paciente.
Através desse entendimento, estratégias de enfrentamento e outros modos de ser e pensar são elaborados entre terapeuta e paciente, buscando sempre o alívio do sofrimento e promoção de bem estar.
A resposta mais simples para essa pergunta é: ABSOLUTAMENTE TUDO
Principalmente aquilo que é importante para você!
Um bom psicólogo jamais julgará qualquer assunto que seja trazido por seu paciente durante as sessões, e, considerando que todas elas são sigilosas, os assuntos ficarão apenas ali, na sessão terapêutica, entre psicólogo e paciente.
© 2024 Cristiana Brito